La motivation

La motivation

Comment réussir à trouver de la motivation? Ce serait facile si l’on pouvait acheter une caisse de motivation au Costco. Il est important de se fixer à la base de petits objectifs. Par exemple, si j’ai 100 lb à perdre, je vais me donner comme objectif de perdre des petites tranches de 5 à 10 lb. Très important d’écrire sur un papier pourquoi est-ce que je veux perdre du poids. (Pour ma santé, mon estime de moi, etc.). Il est aussi très important de vous entourer de gens positifs qui vont vous aider à atteindre vos objectifs. Dire à son conjoint «j’aimerais que tu m’aides dans ma perte de poids.» Demander à Vie saine & poids santé de vous aider en mentionnant les difficultés rencontrées. Il ne faut pas comparer sa perte de poids avec celui du voisin ou de la voisine, car ceux-ci n’ont pas le même métabolisme que vous. Regarder le travail accompli et ne pas regarder notre perte de poids à la semaine, car c’est possible qu’une semaine, vous ayez une prise de poids. Regardez la vue d’ensemble. Prévoir vos repas à l’avance est une bonne pratique également parce que lorsque l’on a trop faim et que nous sommes à la dernière minute, c’est à ce moment que le danger nous guette et que l’on consomme plus rapidement ce qu’on a sous la main. Évitez les excuses!

Bougez! Lorsque l’on bouge, on a le goût de bien manger par la suite.

Il est important de ne pas viser uniquement la perte de poids. Pour une réussite assurée, il faut également viser le changement des habitudes alimentaires. Le succès est notre plus belle récompense!